U današnjem članku vam pišemo na temu kako se nositi s uvredama uz pomoć jednog jednostavnog trika. Saznajte…
Sigmund Freud je imao efikasan savjet za sve one koji se bore s negativnim komentarima i uvredama – samo izgovorite jednu riječ koja može promijeniti način na koji reagujete.
Sigmund Freud, jedan od najpoznatijih psihijatara na svijetu, često je govorio o tome kako je nemoguće izbjeći negativnost u životu.
Život bez uvreda i kritika bio bi, prema njemu, moguć samo u slučaju da prestanemo postojati. Iako se mnogi ljudi nadaju da će izbjeći uvrede, Freud je naglasio da su one sastavni dio života i da je najvažnija stvar kako ćemo mi reagovati na njih.
- Često se nađemo u situacijama gdje nas negativni komentari povrede, sruše naše samopouzdanje i ostave nas s osjećajem nesigurnosti. Freud je smatrao da pravi odgovor na uvrede nije sukob ili objašnjenje. Umjesto toga, predložio je nešto izuzetno jednostavno: kada vas neko uvrijedi, samo mirno recite “Da.” Ova jednostavna riječ, iako na prvi pogled možda čudna, ima nevjerojatnu moć. Kada to kažemo, ne dajemo napadaču šansu da nas povrijedi ili da se osjeća kao pobjednik u toj situaciji. Naprotiv, ostavljamo ga bez odgovora, bez mogućnosti da kontroliše naše emocije.
Zašto “Da” ima toliki utjecaj? Freud je govorio da prava snaga ne dolazi od toga kako nas drugi vide, već od toga kako mi vidimo sebe. Dakle, ako na uvrede reagujemo mirno, pokazujemo da ne dozvoljavamo tuđim riječima da nas dotaknu. “Da” je naš način da postavimo granicu i ne dozvolimo da negativnost drugih ljudi utiče na našu unutrašnju stabilnost.
- Svi smo mi, u određenim trenucima, skloni previše analizirati što drugi misle o nama. Freud je, međutim, smatrao da je zdravo samopouzdanje ono što nas štiti od takvih negativnih uticaja. Ako našu vrijednost temeljimo na tome što drugi misle, uvijek ćemo biti ranjivi. Umjesto toga, trebali bismo izgraditi unutrašnje samopouzdanje koje nije ovisno o vanjskim faktorima. Mišljenja drugih su često subjektivna i često se temelje na njihovim vlastitim nesigurnostima, pa ih stoga ne bismo trebali shvaćati previše ozbiljno.
Freud je također ukazivao na važnost distanciranja od negativnih ljudi u našim životima. Ako se stalno suočavamo s uvredama od strane određenih osoba, možda je najbolje da se distanciramo od njih. Okružimo se onima koji nas podržavaju, koji nas podstiču da budemo bolji i koji nas cijene onakvima kakvi jesmo. Pozitivni ljudi nas pomažu da izgradimo unutrašnju snagu i jačamo svoje samopouzdanje, dok negativni ljudi samo troše našu emocionalnu energiju.
Moć “Da” također dolazi od toga što prepoznajemo da riječi drugih nisu naš problem. Kroz tu jednostavnu riječ, zapravo šaljemo poruku da njihova uvreda ne može narušiti naš mir. Kada to učinimo, napadaču nije jasno kako da reaguje, jer se suočava s ravnodušnošću, a ne sa sukobom. To nas čini emocionalno otpornijima, jer uvrede prestaju imati moć nad nama.
- Freud je vjerovao da su uvrede često projekcija nesigurnosti ili frustracija osobe koja ih izgovara. Ovaj uvid nam može pomoći da shvatimo da te uvrede nisu toliko o nama koliko o problemima koje ta osoba nosi. Razumijevanje da su uvrede često odraz unutrašnjih nesigurnosti može nas osloboditi od preuzimanja odgovornosti za tuđe frustracije.
Takođe, Freud je govorio o važnosti “mentalne distance” – zamislite uvrede kao nešto što samo prolazi kroz vas, bez da se zaustavi. Vizualizujte ih kao vjetar koji prolazi pored vas. Ovo je jednostavna tehnika koja nam pomaže da se emocionalno distanciramo i da ne preuzimamo negativnu energiju koju uvrede nose.
Na kraju, sve dolazi do našeg unutrašnjeg osjećaja sigurnosti. Kada razvijemo čvrsto samopouzdanje koje nije ovisno o tome što drugi misle, uvrede postaju samo riječi koje prolaze i nestaju, a mi ostajemo nepokolebljivi. Naša unutrašnja sigurnost dolazi od toga što radimo na sebi, bilo kroz hobije, postignuća ili rad na našim vještinama.
- Okružite se ljudima koji vas podržavaju i pomažu vam da se osjećate dobro u vlastitoj koži. Pozitivna okolina je ključ za jačanje samopouzdanja i emocionalne otpornosti. Na taj način, uvrede postaju samo privremeni problemi koji ne mogu narušiti našu unutrašnju ravnotežu
