Veljača: Mjesec borbe protiv raka
U cijelom svijetu, veljača se obilježava kao mjesec posvećen borbi protiv raka, posebno 4. februara, kada se obilježava Svjetski dan borbe protiv ove opake bolesti. Ova inicijativa, koju je pokrenula Unija za međunarodnu kontrolu raka, ima za cilj podizanje svijesti o raku, educiranje javnosti i promoviranje akcija na individualnom, zajedničkom i državnom nivou u smjeru prevencije i liječenja raka. U svijetu gdje se statistike o oboljelima iz dana u dan povećavaju, ova tema postaje sve relevantnija.
Neprekidni porast broja oboljelih od raka stvara sve veću potrebu za informiranjem i educiranjem javnosti o značaju prevencije. Preporučuje se organizacija raznih javnih događanja, radionica i informativnih kampanja tokom ovog mjeseca koje bi trebale uključivati predavanja stručnjaka, svjedočanstva onih koji su preboljeli rak, kao i savjete o zdravom načinu života. Ovo je prilika da se snažno podstakne dijalog o važnosti ranog otkrivanja bolesti i mogućnostima liječenja.
Statistika o raku u Europi i Hrvatskoj
Prema dostupnim podacima, rak ostaje jedan od vodećih uzroka smrti u Europi, gdje čini otprilike 25% svih smrtnih slučajeva. U Hrvatskoj, najčešći maligni tumori uključuju rak debelog crijeva, pluća, dojke i prostate. Ove informacije naglašavaju ozbiljnost problema i potrebu za kontinuiranim radom na prevenciji i ranom otkrivanju bolesti. Prema istraživanjima, u Hrvatskoj se svake godine dijagnosticira više od 24.000 novih slučajeva raka, što ukazuje na potrebu za poboljšanjem sistema skrininga i dostupnosti medicinske njege.
Osim toga, rak ne pogađa samo fizičko zdravlje ljudi, već ima i duboke posljedice na mentalno zdravlje i kvalitetu života oboljelih i njihovih porodica. Oboljeli se često suočavaju s anksioznošću, depresijom i strahom od smrti, što dodatno otežava njihovu borbu protiv bolesti. Stoga je važno osigurati podršku i resurse za mentalno zdravlje, kao i uključiti porodicu i bliske prijatelje u proces liječenja.
Prehrana kao ključni faktor u borbi protiv raka
U borbi protiv raka, prehrana se pokazuje kao jedan od ključnih faktora koji mogu utjecati na ishod liječenja. Stručnjaci preporučuju konzumaciju hrane koja je bogata biljnim sastojcima, dok bi udio životinjskih proteina trebao biti sveden na minimum. Idealno je da svaki obrok sadrži mješavinu od najmanje dvije trećine namirnica biljnog porijekla i ne više od jedne trećine proteina životinjskog porijekla. Ova kombinacija može potencijalno poboljšati zdravlje pacijenata koji se bore s rakom, a i smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja bolesti.
Pored toga, istraživanja su pokazala da određene vrste hrane mogu imati zaštitni učinak protiv raka. Na primjer, voće poput bobičastog voća, citrusa, kao i povrće poput brokolija i kupusa, sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u organizmu. Također, omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja raka.
Savjeti stručnjaka za prehranu oboljelih od raka
Dr. Amy Morris, stručnjakinja koja je pobijedila rak i sada dijeli svoja iskustva putem društvenih mreža, naglašava važnost pravilne prehrane tokom procesa oporavka. Na svom TikTok profilu, dr. Morris dijeli savjete o namirnicama koje bi oboljeli trebali izbjegavati, ali i onima koje bi trebali uvrstiti u svoju ishranu. „Konzumacija graha i mahunarki može značajno smanjiti rizik od povratka raka zbog visokog sadržaja vlakana“, ističe ona. Osim toga, preporučuje uključivanje velikih količina voća, povrća i cjelovitih žitarica u svakodnevnu ishranu, te naglašava važnost hidratacije, ukazujući na to koliko je bitno piti dovoljno tečnosti tokom liječenja.
Sporedni efekti i važnost jačanja imunološkog sistema
Osobe koje prolaze kroz liječenje raka često se suočavaju s sporednim efektima koji mogu utjecati na njihovu svakodnevicu. Mnogi pacijenti doživljavaju umor, gubitak apetita, mučninu i promjene u okusu, što može otežati održavanje zdrave prehrane. Usljed poremećaja u imunološkom sistemu, važno je osnažiti tijelo kvalitetnom prehranom. Dr. Morris naglašava da bi bolesnici trebali izbjegavati alkohol, koji može povećati rizik od razvoja raka ili ponovnog pojavljivanja bolesti. Također, preporučuje se oprez s mesnim proizvodima, kao što su salame i slanina, zbog povezanosti s povećanim rizikom od obolijevanja od raka.
Zaključak: Zajednička borba protiv raka
U zaključku, mjesec veljača nas podsjeća na važnost zajedničkog djelovanja u borbi protiv raka. Osnaživanjem svijesti o ovoj bolesti, edukacijom i promicanjem zdrave ishrane, možemo stvoriti otpornije društvo koje se bolje nosi s ovim izazovom. Svaki pojedinac ima ulogu u ovoj borbi – bilo da je riječ o edukaciji sebe i drugih o važnosti prevencije, ili podršci onima koji se bore s ovakvim oboljenjima. Naš zajednički cilj treba biti smanjenje broja oboljelih i unapređenje kvaliteta života svih onih koji su pogođeni ovom bolešću. Stoga, u ovom mjesecu borbe protiv raka, pozivamo sve da se uključe, educiraju i dijele svoja saznanja, kako bismo zajedno stvorili svijet slobodan od raka.
